Эргономика рабочего места в доме

Наличие рабочего кабинета в доме или квартире — отнюдь не роскошь в наше время, когда для выполнения тех или иных видов работы присутствие в офисе не является обязательным условием. Дизайн кабинета в доме при этом обычно подчиняется определенным правилам, помогающим создать правильную атмосферу для работы. Одним из важных таких правил является соблюдение требований эргономики рабочего места.

Сегодня очень многих прельщает идея работы прямо на дому: не нужно ни вставать рано, ни тратить время на стояние в утренних пробках, ни «тянуть лямку», все время поглядывая на офисные часы в ожидании конца рабочего дня. Однако при всех очевидных плюсах домашней работы есть у нее и значительный минус: дома обычно гораздо сложнее сосредоточиться на выполнении рабочих задач, ведь все время от дела отвлекают различные мелочи.

Дизайн кабинета в доме в связи с этим всегда проектируется так, чтобы создавать нужное рабочее настроение. Одна из главных ролей при этом отводится, конечно же, дизайну рабочего места в кабинете. Каким же должно быть правильное рабочее место в домашнем кабинете?

В наши дни рабочие места и в офисах, и в домашних кабинетах обычно оснащаются компьютерами, поэтому эргономика рабочего места в домашнем кабинете в первую очередь подразумевает грамотную расстановку компьютерного оборудования и выбор необходимой мебели с учетом работы за компьютером.

Так, монитор на рабочем столе следует расположить таким образом, чтобы голова сидящего находилась на уровне экрана. В противном случае шею во время работы всегда придется перенапрягать, а это грозит проблемами со здоровьем. При этом экран должен находиться от человека на расстоянии, примерно равном длине его вытянутой руки.

Клавиатура компьютера должна быть расположена так, чтобы запястья рук находились ниже локтей и были расслаблены. Сами локти во время работы за компьютером должны быть расслаблены и должны находиться в правильном положении (угол между плечом и предплечьем составляет 90°).

Стул (кресло) для работы за компьютером должен подбираться с учетом роста сидящего.: высота сидения должна быть такой, чтобы ноги сидящего были согнуты под углом 90°, а ступни полностью опирались на пол. Если человек, работающий за компьютером, низкого роста, то ему потребуется подставка для ног.

Размер рабочего стола должен быть достаточным для размещения на его поверхности монитора и различных периферийных компьютерных устройств, если они необходимы для работы: принтера, сканера, модема и др. Высота стола, как и высота стула, подбирается в соответствии с ростом работающего.

В случае работы в домашнем кабинете не за компьютером, а за ноутбуком соблюсти указанные требования эргономики рабочего места обычно сложнее — из-за самой конструкции ноутбука. Но это, конечно же, не означает, что при работе с ноутбуком в итоге правилами организации рабочего места можно пренебречь. Наоборот, правильная организация рабочего пространства в данном случае даже еще более важна.

Ноутбук на рабочем столе необходимо располагать так, чтобы при работе за ним не пришлось излишне склонять голову вниз и перенапрягать тем самым мышцы шеи. При этом желательно к ноутбуку подключить «внешнюю» клавиатуру, чтобы обеспечить правильное расположение локтей и запястий во время работы. Использовать для подобных целей можно либо разнообразные подручные средства, либо же специальным образом спроектированные столы и подставки для ноутбуков.

Созданные с учетом требований эргономики столы для ноутбуков помогут организовать рабочее место в домашнем кабинете правильно и предотвратить возможное развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Дополнительно такие столы могут быть оснащены колесиками для свободного перемещения по кабинету, они могут регулироваться по высоте, раскладываться и складываться. В последнем случае столами особенно удобно пользоваться, если под домашний кабинет выделена не отдельная комната, а всего лишь небольшая часть гостиной.